מאת גילה ז. קסטיאל
חישבו על כך: על כמה אנשים שמעתם שעל ערש מותם, ברגעים האחרונים של חשבון נפש הביעו חרטה כי
"הם לא השקיעו מספיק זמן בעבודה שלהם….?
168 הוא מספר השעות שיש בשבוע. נתון מספרי, אשר משותף לכל אדם, ללא קשר לרקע הסוציו אקונומי שלו או למקצועו.
מאה שישים ושמונה שעות , מהם נוריד 49 שעות בממוצע,המוקדשות לשינה,מה שמותיר לנו מעט מדיי שעות לעשות את כל מה שאנו מצפים לעשות
במהלך שבוע נתון. כל זאת כשאנו רוצים להיות העובד המצטיין, בן הזוג המצטיין ההורה המצטיין ועוד.
עובדים חשים כיום, כי מופנות אליהם דרישות , ההולכות וגדלות, מה שמחייב אותם להישאר שעות רבות בעבודה.
בד בבד, קיימות הדרישות המשפחתיות להשקעת זמן איכות בילדים ובבן או בת הזוג.
השגת דרך לאיזון בין השניים, תבטיח בריאות נפשית וגופנית.
ענו לעצמכם על השאלות הבאות:
מדוע אני עובד?
איזה סגנון חיים אני באמת רוצה עבורי ועבור ילדיי, והאם סגנון חיים זה יגרום למשפחתי אושר?
כשאהיה בן 80 , כיצד הייתי רוצה לזכור את חיי?
שאלה של סדרי עדיפות
אף אחד לא יכול לעשות במקומכם את סדרי העדיפויות שלכם.
למעשה הצעד הראשון הוא לשבת ולרשום את כל הדברים אותם אתם מעריכים והם חשובים לכם, בכל האספקטים של חייכם.
לספק לילדים חינוך טוב, לעבור לבית גדול יותר, להתקדם בעבודה וכו', כל אלה דברים שממילא אנו חושבים עליהם, אלא שהפעם
דרגו אותם לפי סדר עדיפות, מה קודם למה. דרוג כזה עוזר לשים את הדברים בפרופורציה מתאימה.
אמרו לא, למה שאינו נמצא בעדיפויות החשובות לכם
דאגו לאיכות חייכם ולבריאותם.
המזון המהיר שאתם אוכלים, כדי לחסוך בזמן , יבוא לידי ביטוי במצבכם הבריאותי ובעודף משקל מיותר.
למדו לנהל את הזמן שלכם ביעילות, המנעו מדחיינות.
עבור רבים מאיתנו העומס שנוצר, אינו קשור לקושי המשימה, אלא לעובדה שדחינו את ביצועה עד לרגע האחרון.
השאירו את העבודה בעבודה
זה קשה לרובנו, אך האם עבודה בערבים או בסופי שבוע תואמת את הרשימה שבניתם בסעיף השני?
סגרו את הסלולארי שלכם כשאתם בבית, לפחות לשעות בהן אתם עם המשפחה.
תכננו פעילות זוגית /משפחתית קבועה
ארוחות ערב משותפות, אסיפות משפחתיות, בילוי משותף בחיק הטבע, בילוי זוגי חברתי קבוע ועוד
בניית תא משפחתי יציב ותומך, הוא הבסיס, המסייע להתפתחות מקצועית.
בחרו להתמקד במשפחה קודם, תחושות הסיפוק מכך יתנו לכם להרגיש, שכל מאמציכם בעבודה הם עבור דבר מה בעל ערך.
